146《極簡行動(dòng)力：每天干好一件事》李夢媛著

李夢媛著《極簡行動(dòng)力：每天干好一件事》本書從自我覺醒、告別低效、持續(xù)行動(dòng)、擺脫拖延和刻意練習(xí)五大方面詳細(xì)介紹了如何提升行動(dòng)力，以期幫助讀者持續(xù)、專注、透徹地做好每一件事，促使他們的人生達(dá)到更高的層次。

本書內(nèi)容注重幫讀者分析自身弱項(xiàng)，找準(zhǔn)人生方向，讓讀者能夠做到精準(zhǔn)努力，幫助讀者提升自身能力及行動(dòng)力。用極強(qiáng)的行動(dòng)力來決定人生價(jià)值。

【作者信息】

李夢媛是臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)出身，同時(shí)精研心理學(xué)。她活躍于簡書、微博、知乎、書旗等知名網(wǎng)站，發(fā)表作品字?jǐn)?shù)超過50萬字，已出版《精力管理》。

【大綱結(jié)構(gòu)】

第一章自我覺醒：闡述了二十幾歲的人需要自我覺醒，分析了不能隨波逐流的原因，探討了執(zhí)著與放手的問題，還提及智商與智慧的差異。

第二章告別低效：主要講述撕掉標(biāo)簽、告別臨時(shí)抱佛腳，強(qiáng)調(diào)要精準(zhǔn)方向，做有意義的事，以及構(gòu)建自己的知識(shí)系統(tǒng)。

第三章持續(xù)行動(dòng)：涉及把握當(dāng)下、利用資源，治愈童年自卑，洞察黑天鵝事件等內(nèi)容。

第四章擺脫拖延：講解了遠(yuǎn)離惰性環(huán)境、告別完美主義、學(xué)會(huì)高效時(shí)間管理，強(qiáng)調(diào)專注力對戰(zhàn)勝拖延的作用。

第五章刻意練習(xí)：論述了如何找到成為天才的方法，養(yǎng)成自律習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)自我改變與提升。

【核心內(nèi)容】

本書從自我覺醒、告別低效、持續(xù)行動(dòng)、擺脫拖延和刻意練習(xí)五大方面詳細(xì)介紹了如何提升行動(dòng)力，幫助讀者持續(xù)、專注、透徹地做好每一件事，促使人生達(dá)到更高的層次。書中還提出了6種極簡行動(dòng)力法則，即認(rèn)清自我、重塑心態(tài)、確立目標(biāo)、找準(zhǔn)方向、快速行動(dòng)、提升格局。同時(shí)，介紹了三個(gè)簡單易行恢復(fù)行動(dòng)力的技巧：微習(xí)慣降低行動(dòng)成本、撕掉標(biāo)簽打破固步自封、反饋思維讓堅(jiān)持變得容易。

【金句摘錄】

行動(dòng)是人生的專享實(shí)體，是真理，是過程，也是收獲。

真正的行動(dòng)力不是意志力，而是清晰力。

假設(shè)，是一切進(jìn)步的開始，是快速進(jìn)步的階梯。

主動(dòng)降低期待，是歡快行動(dòng)的竅門。

【書評】

有讀者認(rèn)為，《極簡行動(dòng)力：每天干好一件事》是一本具有很強(qiáng)實(shí)用性的書籍，它為那些在生活和工作中感到迷茫、行動(dòng)力不足的人提供了很好的指導(dǎo)。書中的案例豐富生動(dòng)，方法簡單易行，能夠幫助讀者快速找到提升行動(dòng)力的方向。還有讀者表示，這本書讓自己意識(shí)到行動(dòng)力的重要性，并且從認(rèn)知層面上得到了啟發(fā)，明白了只有打破固有思維，才能在行動(dòng)上破除阻力，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

【讀書感和生活、學(xué)習(xí)以及工作的應(yīng)用指導(dǎo)意義】

從生活角度看，能幫助人們告別混亂無序的生活狀態(tài)，學(xué)會(huì)合理規(guī)劃每天的事務(wù)，專注做好一件事，讓生活更有條理。比如可以利用微習(xí)慣技巧，從每天做一個(gè)俯臥撐、讀一頁書開始，逐漸培養(yǎng)自律的生活習(xí)慣。

在學(xué)習(xí)方面，有助于學(xué)生克服拖延，提高學(xué)習(xí)效率。通過確立明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，運(yùn)用高效時(shí)間管理方法，專注于每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，實(shí)現(xiàn)知識(shí)的積累和能力的提升。例如，制定每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確要完成的一件最重要的學(xué)習(xí)任務(wù)，集中精力去完成它。

對于工作而言，6種極簡行動(dòng)力法則能讓職場人士認(rèn)清自我優(yōu)勢和劣勢，找準(zhǔn)工作方向，快速行動(dòng)，提升工作效率和業(yè)績。比如利用反饋思維，將工作成果及時(shí)反饋給自己或團(tuán)隊(duì)，以便調(diào)整策略，更好地完成工作任務(wù)。