道家主張的健康法門——

心要靜，身要?jiǎng)印?

快運(yùn)動(dòng)——跑步、跳操，拳擊、打球、擼鐵、爬爬山等。這些都由競技運(yùn)動(dòng)衍生而來的運(yùn)動(dòng)，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員在年齡大以后，一身傷。超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，極限運(yùn)動(dòng)往往不持久。

對于大多數(shù)人來說，有一個(gè)好的身心狀態(tài)，有一個(gè)好品質(zhì)的生命狀態(tài)。

再來看慢運(yùn)動(dòng)：

追求身心合一。站樁靜坐，散步，慢跑，打太極拳，游泳，瑜伽。帶著覺知去感受慢運(yùn)動(dòng)的好處。更細(xì)致一些。緩慢的，沒有競技要求的動(dòng)?；谕耆煽亍?